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Viver Bem o Verão: Conselhos úteis para proteger a pele, aproveitando o Sol


Viver Bem o Verão: Conselhos úteis para proteger a pele, aproveitando o Sol

> Ingira líquidos, em especial água e sumos de fruta natural, mesmo sem sede;
> Evite as bebidas alcoólicas, gaseificadas ou muito açucaradas;
> Evite a exposição direta ao sol, sobretudo de bebés e crianças pequenas, idosos e indivíduos com doenças crónicas que sejam agravadas pela exposição solar como por exemplo o Lupus Eritematoso, a Rosácea, entre outras;
> Opte por alimentos refrescantes e ricos em água;
> Use roupa leve, solta e resistente à passagem dos raios UV: no caso de cores claras, use tecidos de malha apertada como por exemplo a sarja; para cores escuras a densidade dos tecidos pode ser menor;
> Tenha atenção aos níveis de alerta emitidos;
> O sol é tão forte na praia como na piscina ou no campo. Em altitudes elevadas também é muito forte, por isso, os cuidados aplicam-se em todas estas circunstâncias;
> As áreas mais expostas podem sofrer agressão mais frequentemente, inclusive no dia-a-dia citadino. Nestas ocasiões, e se andar muito no exterior, proteja as zonas corporais mais expostas;
> Use chapéu-de-sol ou chapeu de cabeça com abas largas, de modo a proteger o couro cabeludo, que também pode ser afectado pela radiação solar;
> Utilize óculos escuros com proteção UVA e UVB.

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